பிராண முத்திரை:#pranamudra
— Selvaraj Venkatesan (@niftytelevision) February 20, 2024
செய்முறை:
தரையில் ஒரு விரிப்பு விரித்து பத்மாசனம் அல்லது சுகாசனத்தில் அமரவும்.
முதுகெலும்பு நேராக இருக்க வேண்டும்.
கண்களை மூடி, ஒரு நிமிடம் மூச்சை மெதுவாக இழுத்து மிக மெதுவாக வெளியே விடவும்.
பின் ஒரு நிமிடம் உங்கள் மூச்சோட்டதை மட்டும் கவனிக்கவும்.… pic.twitter.com/qP7pGVgeXY
Monday, August 12, 2024
Prana Mudra
சங்கடஹர சதுர்த்தியே..சங்கடம் தீர்க்கும் திருநாளே ஆனைமுகன் அருள் பொழியும்... அருள் மழை பொழியும் நாளே
சங்கடஹர சதுர்த்தியே... சங்கடம் தீர்க்கும் திருநாளே ஆனைமுகன் அருள் பொழியும்... அருள் மழை பொழியும் நாளே விநாயகா... விநாயகா... சங்கடஹர விநாயகா ...
