பிராண முத்திரை:#pranamudra
— Selvaraj Venkatesan (@niftytelevision) February 20, 2024
செய்முறை:
தரையில் ஒரு விரிப்பு விரித்து பத்மாசனம் அல்லது சுகாசனத்தில் அமரவும்.
முதுகெலும்பு நேராக இருக்க வேண்டும்.
கண்களை மூடி, ஒரு நிமிடம் மூச்சை மெதுவாக இழுத்து மிக மெதுவாக வெளியே விடவும்.
பின் ஒரு நிமிடம் உங்கள் மூச்சோட்டதை மட்டும் கவனிக்கவும்.… pic.twitter.com/qP7pGVgeXY
Monday, August 12, 2024
Prana Mudra
நீ போகும் பாதை நல்லதாக நித்திய கர்மங்கள் செய்ய வேண்டும்
நடக்க நல்ல பாதை வேண்டுமானால் ஒருவன் அதை அமைத்து வைத்திருக்க வேண்டும் நல்ல உணவு வேண்டுமானால் ஒருவன் அதை சமைத்து வைத்திருக்க வேண்டும் ...
