பிராண முத்திரை:#pranamudra
— Selvaraj Venkatesan (@niftytelevision) February 20, 2024
செய்முறை:
தரையில் ஒரு விரிப்பு விரித்து பத்மாசனம் அல்லது சுகாசனத்தில் அமரவும்.
முதுகெலும்பு நேராக இருக்க வேண்டும்.
கண்களை மூடி, ஒரு நிமிடம் மூச்சை மெதுவாக இழுத்து மிக மெதுவாக வெளியே விடவும்.
பின் ஒரு நிமிடம் உங்கள் மூச்சோட்டதை மட்டும் கவனிக்கவும்.… pic.twitter.com/qP7pGVgeXY
Monday, August 12, 2024
Prana Mudra
மருத மலை முருகா… மருதமலை முருகா (Marutha Malai Murugan Song)
மருத மலை முருகா… மருதமலை முருகா வேல் வீசும் வடிவேலா… அருள் பொழியும் அழகா குன்று மேல் குடிகொண்டாய்… குறவர்களின் காவலா மருத மலை முருகா… என் மன...
