செய்முறை:
— Selvaraj Venkatesan (@niftytelevision) February 20, 2024
வருண முத்திரை #Varunamudra
முதலில் விரிப்பு விரித்து அதில் கிழக்கு திசை அல்லது மேற்கு திசை நோக்கி நிமிர்ந்து பத்மாசனம் அல்லது வஜ்ராசனம் அல்லது சுகாசனத்தில் அமரவும்.
கண்களை மூடி ஒரு நிமிடம் மெதுவாக மூச்சை உள் இழுத்து மெதுவாக வெளிவிடவும்.
பின் சுண்டு விரல் நுனியை கட்டை… pic.twitter.com/WBfrkscI7E
Monday, August 12, 2024
Varuna Mudra
Dignity of the Underestimated
"Dignity of the Underestimated" is a reflective article written by K. Annamalai (the former IPS officer and BJP leader from T...
