செய்முறை:
— Selvaraj Venkatesan (@niftytelevision) February 20, 2024
வருண முத்திரை #Varunamudra
முதலில் விரிப்பு விரித்து அதில் கிழக்கு திசை அல்லது மேற்கு திசை நோக்கி நிமிர்ந்து பத்மாசனம் அல்லது வஜ்ராசனம் அல்லது சுகாசனத்தில் அமரவும்.
கண்களை மூடி ஒரு நிமிடம் மெதுவாக மூச்சை உள் இழுத்து மெதுவாக வெளிவிடவும்.
பின் சுண்டு விரல் நுனியை கட்டை… pic.twitter.com/WBfrkscI7E
Monday, August 12, 2024
Varuna Mudra
நீ போகும் பாதை நல்லதாக நித்திய கர்மங்கள் செய்ய வேண்டும்
நடக்க நல்ல பாதை வேண்டுமானால் ஒருவன் அதை அமைத்து வைத்திருக்க வேண்டும் நல்ல உணவு வேண்டுமானால் ஒருவன் அதை சமைத்து வைத்திருக்க வேண்டும் ...
